彌陀光(快樂.曼陀羅Hpaay Mandala)心靈諮詢.前世今生.修行指引

禪師所提出的「禪宗十大法印」，是禪宗修行、修心的十大智慧，黃淑姬表示，「十大法印」更是禪師提供「圓滿人生的方法」。所以，需具足妙觀察智的能力，以細微觀察自己心的變化及所言所行，是否偏離了這十大智慧，因為修行關乎心的變化，所以要從「心」下工夫

什麼是我執？就是對「我」的執著，凡事都以「我」為中心，以「我」為優先，只想到自己、家人的利益。對事情的態度也一樣，凡事堅持自己的意見，所以容易與人產生衝突、對立。

「我執」會產生，黃淑姬表示，是因為用腦頻率太高，凡人只會用大腦來判斷、選擇事情，不懂得用心，當腦的容量用太多，超過負荷，就會感到疲累，這時就發不出感恩心、包容心，取代的反而是煩躁的心、煩惱的心、不安的心、不耐的心，這樣的情況下，我執就會產生。

如何破除我執呢？黃淑姬建議，要培養三種能力。

1)要有平等心
「當你用平等心看待一切生命時，就不會產生分別心與鬥爭，就只有愛心、包容心、慈悲心、柔軟心等」黃淑姬表示，當人有平等心，就不會只站在自己的角度想事情，而會以他人的立場思考，如此一來，自我想法自然放下，而產生智慧來處理、圓融世間事；反之，若我執太重的人，包容與圓融度相對減弱，才會常與人發生紛爭、不愉快。

2)培養欣賞的能力
「一個擁有欣賞能力的人，我執觀點會比較小」她提出，欣賞包括：對萬事萬物的欣賞、對音樂及美術的欣賞等，懂得欣賞，就會體會到大自然界、宇宙間充滿了智慧，生命也因而開闊且豐富。
相對地，一個完全不懂欣賞的人，會認為自己最大，容易與人產生磨擦、難融入他人，而落入一個貧乏的人生。

3)培養感恩的慈心
很多人不會感恩，覺得自己擁有的事物，都是應該得的，若能以智慧本心細微觀察，會發現自己所擁有的一點一滴，其實都是福報是上天賜予的，才會心生感恩，黃淑姬說明，感恩的能力會讓人我執變小；不懂得感恩，我執就會變大。

「感恩懺悔的深度、全然相信的強度，影響打破『我執』的力度，」黃淑姬用其修行體驗分享，一個懂得感恩懺悔的人，小到感恩自己的細胞、擁有健康的身體，大至感恩宇宙，其感恩的深度越深，以及全然地相信：感恩心、柔軟心、慈悲心等心的能量，可以改變自己的生命，及全然相信佛、上師，相信宇宙本有能量，其相信的強度越強，打破我執的力度也就越強。

如何培養這樣的能力？「在修行過程中，加強禪定與練習，能增強這樣的能力」她說明。

所謂「法」執，是指世間一切萬事萬物。執著世間的人、事、物、法，則稱為法執。

「法執，是對事理、宇宙真理認識不透徹，誤以為自己所知，就是絕對真理，這樣會耽誤很多事，增加困擾，」覺妙宗明舉例，如有些人認為，佛法只有念佛法門，而執著於唸佛誦經，僅管有再好的修行方法，也都拒絕接受，這就是「法執」。

覺妙明蓮解釋，每個人因成長環境與教育背景影響，會有不同的價值觀與判斷，如當一個人從事某種職業久了，一旦成為專家時，會堅持自我領域的想法，而容易產生執著，這就是一種「法執」。

再則，造成法執是來自：「先入為主」的觀念。