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詠給．明就仁波切說：「覺知就像光。只要有光，黑暗自然消失，毋須刻意消除黑暗。」
仁波切指出，如果不留意，情緒會像滾動着的堅硬的巨石。就算停止不到恐慌，只需要覺知它。看著情緒，不要用頭腦去分析，不要緊抓巨石，也不要阻擋，只要觀看著它即可，當你這樣做的時候，情緒就不會像一開始所感受的那麼巨大強烈了，將被分解成一件件碎片。
這語讓我佷有感受，情緒可以左右你的心智，左右你的思想，左右你的一言一語甚至你的種種行為。對我來說有著很深刻的體悟，在這種種的磨鍊中，如何突破？如何超越？如何分離？如何覺知？
都是一門一門很深很寬廣很高大的智慧。我不斷的在錯誤中看到問題，進行淬練中不斷的反覆思考，讓我有著很深刻的體悟。
在某一年，我夢中出現了一位中年人，留著滿滿一臉的鬍子，以及那毫無保留很自然澎鬆的頭髮，但卻一身著著喇嘛紅衣。
醒來後才去查他到底是誰？原來是我們尊貴的詠給．明就仁波切。
一付從容不迫的面容，對治到當時困頓的我。
人的一生有悲歡離合，殊不知生命是需要去「覺醒」，才能一一對治你心中的魔。進而去找到原來的你，真實本性的你。
仁波切說「禪修的精髓是覺知。」覺知本身是完全純淨自然的，你不需要製造覺知，你本來就有，只需要認出它的存在。
我認識原本的我，是一個沒有覺知混沌剛強的我，因為我沒有時時留意覺知的存在。
時間與磨鍊是可以造就一個人未來，是好是壞全看你是否完全明白我以上所說的。
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