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現在很多人都宅在家裡,吃的飲食部份有可能會亂亂吃或隨便吃,因為可能吃慣外食,反而宅在家時就不知道自己要吃什麼或只吃泡麵。
還記得5/17日宣佈停課後當天各大賣場就開始大大的採買,泡麵,罐頭空空空,生鮮區也空空空,光結個帳就要等上一個小時跑不掉...
在那之前5/14日我也去家樂福,只見怎麼人潮變得有點多不對勁,但沒想到疫情的加劇,影響的卻是人民生活的動向,全部變了樣...
生活日常變了,作習變了,心理及情緒全變了,很多人因此而產生了焦慮以及不安,更為了出個門要小心異異的...幾乎開心不起來了..
而我,還是一樣...因為我的生活本質及日常也都是如此,不管有沒有疫情的問題,我出門會背一個很重的包包,放了必須的安全與衛生的酒精,及口罩與其它物品,這個習慣己經十多年了....所以我稱我的包包是多拉A夢的百寶袋...
作習部份也沒變...因為生活習慣與作習是一致的,每週固定的採買家裡日用品及食材!
心理及情緒會因為現況的疫情而感到憂心,其憂的是很多的長者諸多原本就是長期患有疾病的,很是不捨...
那跟今天要分享的減肥有什麼關係...
當然有,因為都宅在家裡...一樣吃但動的卻少了很多..
其實,這個疫情的到來,反而要大家去省思一件事...
就是...珍惜...你珍惜過這個地球,這個你生活的環境,珍惜你身邊的人了嗎?
印度神童 #阿南德 在預言的最後都會提及到一件很重要的事,就是要好好的愛惜地球以及多行善事....等等等...
那麼你看到你自己做了多少珍惜地球及愛惜社會等資源了嗎?
不是疫情嚴重時在那裡買買買物資,買得再多,你冰箱及肚子裝得下那麼多嗎?
平時就沒有做好珍惜身體的動作了,怎麼可能會改變得了摸眼口鼻的習慣...
平時日常的生活飲食都仰賴外食,當自己要煮一頓餐食時,卻忘了什麼才是對自己的身體最有幫助最有營養又可增強免疫力的健康餐了...
我的習慣是,每日必吃堅果或穀粉,每日堅持吃有營養有能量的食物!!
雖然偶而會放鬆吃一些禁品,但那只是讓身體不要那麼緊繃的狀態,因為身體要健康就不能天天如此...
今天有人跟我說,怎麼從你的背影看起來,你怎麼瘦了好多.....
我說,我知道我有瘦,但我不知道從我的背後看有瘦多少...,
我又說..我的大腿,肚子還是很肥....因為我在今年二月還胖到快要60kg....真的是肥到爆...當時的我覺得自己的胖會影響到健康,不能再這樣下去了...
偶然機會得知人要瘦就要吃對食物,任何健康的方法均是從飲食去調整,我改變了食物的選擇,改變很多佷多的面向,才知道阿南德所謂的健康與全球的改變是有一定的道理。
雖然我現在沒有瘦到我要的體重,但卻有一步一步的達到我的目標...
拉起身體的自我修覆機制以保自我免疫力系統是處於健康的狀態。
這是我一生以來最輕鬆最自然的瘦下自己身體肥胖的部位,沒有刻意運動或做什麼...因為大部份是我沒空做運動,但至少我睡前會做點瑜珈等拉筋的動作。
三個月減了近7kg多,吃是我最大的改變,所以也希望大家宅在家時,千萬不要亂亂吃,要注意營養勝過熱量,吃對食物打造健康。
所以宅在家的你,千萬要好好珍惜這次可以好好調整自己身體的好時機,該休息時好好休息,該好好補充營養時好好補充,讓身體喚起自癒能力...才是今天的重點....
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